Gruppen und Kurse

Unser Sportangebot im Überblick:

Zeit

Montag           

Dienstag               

Mittwoch

Donnerstag   

Freitag  

nachhmittags

 

08.30 – 09.30 Uhr
Nordic Walking¹
ab/bis Waldparkplatz

 

9.30 – 11.00 Uhr
Eltern-Kind-Turnen¹
(0-3 Jahre)

09.00 – 10.00 Uhr
Kurs Pilates²

 

nachhmittags

   

15.00 – 16.00 Uhr
Bewegungsrunde für Senioren¹

   
     

16.15 - 17.15 Uhr
Kinderturnen¹
(3-6 Jahre)

   

abends

19.00 – 20.00 Uhr
Kurs Qi Gong²

18.30 – 19.30 Uhr
Vitalgruppe¹

19.00 – 20.00 Uhr
Kurs Rückenfit²

 

19.30 - ca. 20.45 Uhr      Hatha Yoga²

 

20.15 – 21.15 Uhr
Fit & Gesund¹

19.30 – 20.30 Uhr
Aktivgruppe¹

20.00 – ca. 21.15 Uhr
MÄNNERfitness¹

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¹ Gruppen für Mitglieder, im Mitgliedsbeitrag enthalten

² Kurse für Mitglieder und Gäste, Kursgebühren fallen an

Nordic Walking: ab/bis Waldparkplatz Rohrbronn findet wöchentlich die gemeinsame Walking Runde in der Natur zum Wochenauftakt statt. Leitung Ruth Stadelmann

 Walking 2015 4klein

 

Qi Gong: Mit viel Energie durch die Jahreszeiten! Das Immunsystem stärken, die Selbstheilungskräfte fördern, Verspannungen lockern und den Energiefluss des Körpers anregen. Keinerlei Altersbeschränkung und Anforderung an körperliche Fitness. Leitung Petra Klaiber

fit&gesund: Nach einer kurzen Erwärmung gibt es in jeder Stunde einen Schwerpunkt, wie z.B. Bauch, Beine, Po, Arme oder Rückentraining, unterstützt durch klassische und moderne Gymnastikgeräte, wie Aerosteps, Brazils, Dynabänder, etc. Die Stunde klingt mit Dehnen und einer kurzen Entspannung aus. Für Frauen im Alter von ca. 18 - 55plus. Leitung Kathrin Schmalzried

Vitalgruppe: Hier werden nach einer Aufwärmphase in gemäßigter Form Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, zum Teil mit Gymnastikgeräten wie Ball, Stab, Hanteln, Bänder durchgeführt. Anschließendes Dehnen und Entspannen. Leitung Sabine Frank

Aktivgruppe: Nach einer Aufwärmphase steht hier Gymnastik für Rücken, Bauch, Beine und Po, zum Teil mit Gymnastikgeräten wie Physioband, Hanteln, Stab, Ball, etc im Mittelpunkt. Eine anschließende Entspannung zum Ausklang der Stunde. Leitung Sabine Frank

Eltern-Kind-Turnen: Toben, Ausprobieren, Rennen, Balancieren und Spielen, gemeinsam mit anderen Kindern von 0-3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen. Leitung Carina Bien

Bewegungsrunde: Dies ist unser Angebot für Senioren, die altersgerechte Übungen rund um den Stuhl mit Spaß und Kommunikation verbinden. Leitung Paloma Matheis

Kinderturnen: Spaß an der Bewegung fördern, Spiele in der Gruppe erlernen, sich austoben, ausprobieren und erfahren. Für Kinder von 3-6 Jahren. Leitung Carina Bien

Rückfit-Kurs: Mangelnde oder einseitige Bewegung wirken sich negativ auf die Rückenmuskulatur aus. Dieser Kurs hilft die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren. Leitung Steffi Haag

MÄNNERfitness: Du willst dich in einer Männerrunde mal wieder richtig auspowern und suchst einen sportlichen Ausgleich zum Alltag? Sportliche Abwechslung von Ball- und Gruppenspielen bis hin zu verschiedenen Kräftigungs- und Fitnessübungen. Leitung Moritz Rau

Pilates: Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Leitung Elena Huber

Yoga: Das Hatha Yoga in der Yesudian-Tradition spricht Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen an. Yoga ist ein jahrhundertelang praktisch erprobtes und bewährtes System zur Gesunderhaltung von Körper und Geist  - ein ganzheitlicher Weg. In diesem Kurs lernt man den bewussten und liebevollen Umgang mit seinem Körper, erkennt Schwächen und Stärken und lernt diese auch zu akzeptieren. Leitung Thomas Fischer

Informationen direkt in den Übungsstunden oder fragen Sie per Mail unter gymanstik@rohrbronn.de nach. Schnuppern in allen Gruppen und Kursen zu jeder Zeit möglich.